10 Consigli Per Vivere In Modo Più Consapevole.
1. Iniziate la giornata con gratitudine: Ringraziate per tutto ciò che di buono c’è nella vostra vita, per quanto piccolo possa sembrare.
2. Dedicate ogni giorno del tempo a voi stessi: Assicuratevi di programmare ogni giorno un po’ di "tempo per me", anche solo per 10 minuti.
3. Siate presenti nel momento: Se la vostra mente inizia a vagare, riportatela al qui e ora.
4. Non preoccupatevi delle piccole cose: Lasciate andare le piccole cose che sono fuori dal vostro controllo.
5. Accettare se stessi: Così come siete, in questo momento.
6. Siate gentili con voi stessi: Trattate voi stessi con la stessa compassione e comprensione che dareste agli altri.
7. Lasciate andare la perfezione: La perfezione non esiste, quindi lasciate andare le aspettative irrealistiche.
8. Pratica la moderazione: Evitate gli estremi e trovate un equilibrio in tutti gli ambiti della vostra vita.
9. Siate pazienti: Nulla che valga la pena di avere è facile. Concedetevi il tempo e lo spazio per crescere.
10. Vivere il momento: Godetevi il momento presente e sfruttatelo al massimo.