10 Consigli Per Avere Nuove Abitudini.

1. Stabilite un obiettivo: senza un obiettivo, sarà difficile rimanere motivati ad adottare una nuova abitudine salutare.

2. Iniziate con poco: se cercate di fare troppe cose in una volta sola, è probabile che vi sentiate sopraffatti e rinunciate.

3. Siate specifici: Gli obiettivi vaghi sono più difficili da raggiungere di quelli specifici.

4. Scrivete: Mettere per iscritto i vostri obiettivi vi aiuterà a impegnarvi e a rendervi responsabili.

5. Fate un piano: Una volta fissati i vostri obiettivi, elaborate un piano per raggiungerli.

6. Stabilite una scadenza: Avere una scadenza vi darà un senso di urgenza e vi aiuterà a non perdere la rotta.

7. Ditelo a qualcuno: Dire a qualcun altro dei vostri obiettivi vi aiuterà a mantenere la responsabilità e la motivazione.

8. Trasformala in un’abitudine: La chiave per far sì che una nuova abitudine si affermi è trasformarla in una parte regolare della vostra routine.

9. Siate pazienti: Il cambiamento richiede tempo, quindi non scoraggiatevi se non vedete subito dei risultati.

10. Perseverate: Ci saranno delle battute d’arresto, ma non lasciate che vi facciano deragliare dal vostro obiettivo. Perseverate e alla fine riuscirete a raggiungere il vostro obiettivo.