10 Consigli Per Fare Body Building Come Arnold Schwarzenegger.

1. Dormire a sufficienza: Arnold Schwarzenegger una volta ha detto: "Dormi più velocemente, ma dormi!". Dormire a sufficienza aiuta il vostro corpo a recuperare dagli allenamenti e vi prepara al successo in palestra.

2. Mangiare una dieta equilibrata: Mangiare una dieta sana è importante per chiunque, ma è particolarmente cruciale per i bodybuilder. Assicuratevi di assumere una quantità sufficiente di proteine, carboidrati e grassi per sostenere la vostra routine di allenamento.

3. Rimanere idratati: Bere molta acqua è essenziale per mantenere i muscoli pieni e idratati. Arnold Schwarzenegger raccomanda di bere almeno due litri d’acqua al giorno.

4. Non saltate il giorno delle gambe: Si è tentati di concentrarsi sulla parte superiore del corpo, ma non trascurate le gambe! Gambe forti vi aiuteranno a sviluppare forza e potenza complessive.

5. Allenatevi con intensità: Per ottenere risultati dall’allenamento, è necessario fare uno sforzo massimo. Fate di tutto per ogni serie e spingetevi fino al cedimento per stimolare la crescita muscolare.

6. Usare una forma corretta: La forma è tutto quando si tratta di sollevare pesi. L’uso di una forma scorretta può portare a lesioni, quindi assicuratevi di usare una tecnica corretta quando eseguite gli esercizi.

7. Variare gli esercizi: Fare gli stessi esercizi giorno dopo giorno può portare alla noia e alla stanchezza. Variate gli esercizi inserendone di nuovi nella vostra routine per mantenerli interessanti ed efficaci.

8. Ascoltate il vostro corpo: Il vostro corpo sa di cosa ha bisogno, quindi ascoltatelo! Se vi sentite esausti o doloranti, prendetevi un giorno di riposo o riducete l’intensità degli allenamenti finché non vi sentite di nuovo meglio. 9. Stabilite degli obiettivi: Avere in mente obiettivi specifici vi aiuterà a rimanere motivati durante il vostro percorso per diventare più grandi e più forti. Stabilite obiettivi realistici che possiate raggiungere nel tempo e festeggiate ogni pietra miliare lungo il percorso.

10. Divertirsi: Il bodybuilding deve essere piacevole! Se vi sembra un lavoro di routine, cambiate le cose o provate qualcosa di nuovo finché non trovate ciò che funziona meglio per voi. Dopotutto, se non ci si diverte, che senso ha?