10 Consigli Per Avere E Mantenere La Motivazione.
1. Liberatevi di tutto ciò che vi appesantisce emotivamente o mentalmente. Potrebbe trattarsi di una persona tossica nella vostra vita, di un compito sgradevole che state procrastinando o anche solo della negatività in generale. Se non potete liberarvene, cercate almeno di ridurre al minimo il suo impatto sulla vostra vita.
2. Ponetevi obiettivi piccoli e raggiungibili piuttosto che grandi obiettivi che sembrano impossibili da raggiungere. Festeggiate ogni pietra miliare lungo il percorso per mantenervi motivati e andare avanti.
3. Prendetevi cura di voi stessi fisicamente mangiando cibi sani, facendo esercizio fisico regolare e dormendo a sufficienza. Un corpo sano porterà a una mente sana, essenziale per la motivazione e la concentrazione.
4. Create una mentalità positiva pensando a ciò che volete raggiungere piuttosto che soffermarvi sui fallimenti passati o sulle sfide attuali. Considerate i passi da compiere per raggiungere il vostro obiettivo e credete di potercela fare!
5. Trovate qualcuno che condivida i vostri obiettivi e la vostra motivazione, che sia un amico, un familiare, un collega o un compagno online. Avere qualcuno che vi sostiene e vi incoraggia rende il viaggio molto più piacevole (e probabilmente di successo).
6. Fate un elenco di tutti i motivi per cui il raggiungimento del vostro obiettivo è importante per voi.
7. Stabilite una scadenza per voi stessi, per far sì che le cose vadano avanti.
8. Suddividete l’obiettivo in parti gestibili per non sentirvi sopraffatti dall’intero processo.
9. Usate un sistema di ricompense per regalarvi il completamento di piccoli obiettivi lungo il percorso. Può trattarsi di qualcosa di semplice come una pausa dopo ogni compito o l’acquisto di un nuovo libro una volta raggiunto il peso desiderato.
10. Infine, non dimenticate di concedervi un po’ di grazia e di compassione! Tutti noi abbiamo giornate no in cui non abbiamo voglia di fare nulla, e va bene così. Tiratevi su e ricominciate domani :)